我国广西壮族自治区巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡。

　　国际上，“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

　　在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。

　　独特的“食谱”——养怡之福

　　客到巴马，好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”-火麻汤。火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上，经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。

　　巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类而食，提高了食物营养的互补作用。

　　“天然氧吧”——握有天时

　　巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000个至5000个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。

　　巴马森林覆盖率高，河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支

　　气管哮喘，稳定血压。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。

　　尊老、节欲 不可或缺的人文因素

　　巴马布努瑶在婚姻方面的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同性通婚。在“性”字面前，巴马人保持着健康心理，在他们眼里，性不丑恶，不神秘，更不是洪水猛兽。巴马有其独特的爱情婚姻生活，男女青年自由恋爱，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚阶段不落夫家，待她们觉得自己“玩”够了，想要小孩了，才住到夫家去。专家指出，

　　有节制的夫妻生活，很符合中医长寿养身的“欲不可绝”“欲不可纵”理论。

　　　　尊老、节欲，成为巴马人长寿的又一“法宝”。